Как сохранить здоровье зубов и ротовой полости?

В наше время все хотят иметь красивую улыбку и здоровые зубы, однако не каждый готов соблюдать даже элементарные правила по уходу. На здоровье зубов влияют несколько факторов, поэтому и уход должен быть комплексным.

Уход за ротовой полостью 

Бактерии — это основная причина большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов бактерий, обитающих в полости рта, — стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, которые задерживаются во рту, выделяют так называемую молочную кислоту, которая разъедает эмаль зубов. Поэтому необходимо чистить зубы утром и перед сном. В течении дня можно использовать ополаскиватели и зубные нити. Флоссы помогают добраться даже до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая остатки пищи, тем самым, лишая бактерии шансов на выживание. Использовать флоссы необходимо перед чисткой щеткой, а также после каждого из приемов пищи. Для использования в общественных местах была придумана флоссета — это компактная, простая в пользовании зубная нить. Важно: необходимо минимизировать использование зубочисток или использовать их осторожно.

Правильно выбранные паста и щетка

Как известно, существует несколько видов жесткости для щеток, именно поэтому, нужно подобрать ту, которая подойдет именно вам. На каждого члена семьи должна быть одна щетка, которую нужно менять каждые три месяца. Паста должна быть подобрана исходя из наличия определенных заболеваний. К примеру, если вы имеете проблемы с деснами, лучше всего подойдут пасты на основе трав и коры дуба, которые, собственно, помогут предотвратить болезни десен. Если вы здоровы и желаете поддерживать здоровое состояние зубов, необходимо выбирать пасту с комплексным воздействием.

Минимизировать кислоту и сахар

Для зубов губительным выступает многое, даже то, что кажется на первый взгляд – здоровая и безобидная пища. Свежевыжатые соки из фруктов, к примеру, содержат фруктовые кислоты, которые разъедают эмаль и содержатся в концентрированном виде. А сахар – это любимое лакомство бактерий, поэтому уменьшить его потребление будет отличным решением! Поэтому конфеты, пирожные и сладкая газировка должны остаться далеко в прошлом.

Правильное питание

Многие привыкли слышать о правильном питании только от тех, кто хочет похудеть. Однако, это не так. Правильное питание необходимо для того, чтобы организм был здоровым и правильно функционировал. Сбалансированный рацион помогает получить необходимые витамины и микроэлементы, в том числе и для зубов. Наиболее полезными продуктами будут: нежирные сорта мяса, рыба, молочные продукты, сыры, шпинат и брокколи, яйца сливочное масло, и этот список далеко не полный.

Употребление витаминов

Да да. Как ни крути, однако даже с самого правильного рациона нельзя получить все необходимые витамины и минералы, именно поэтому отличным дополнением будет употребление кальция, омега-3 и других витаминно-минеральных комплексов.

Регулярное посещение стоматолога

Визит к стоматологу должен быть обязательным пунктом в списке важных дел каждые полгода. Даже если у вас нет проблем с зубами и деснами, регулярное посещение стоматолога поможет в профилактике последующих заболеваний и их своевременного лечения. Стоматолог во время осмотра сможет увидеть, не начался ли процесс образования кариеса, не нарушен и прикус и т.д. Врач также поможет подобрать уход за ротовой полостью и даст полезные рекомендации по профилактике заболеваний.

Не стоит пренебрегать этими простыми правилами, поскольку они помогут сохранить красивую и здоровую улыбку на много лет вперед.